Os benefícios da hidroginástica
25 de abril de 2012Blog, Prevenção
A hidroginástica é uma excelente alternativa para quem quer praticar atividades físicas de maneira divertida e, ainda, com diversos benefícios ao corpo. Uma das principais vantagens é que esse tipo de modalidade pode ser praticado por pessoas de qualquer idade e nível de condicionamento, além de funcionar como terapia para as lesões decorrentes de práticas esportivas mais radicais.
Também indicada para gestantes, a hidroginástica não provoca dores, transpiração e cansaço exagerado. E é extremamente relaxante. Para que ela ‘funcione’, o ideal é que seja praticada três vezes por semana, durante o tempo mínimo de 45 minutos cada sessão. Os primeiros resultados surgirão aos três meses!
Benefícios da hidroginástica
Melhora o condicionamento muscular e a resistência cardiorrespiratória
Trabalha a flexibilidade do corpo
Desenvolve os principais grupos musculares
Tonifica os músculos dos braços, pernas, glúteos
Alivia o estresse
Ajuda na perda de peso
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